Für Mütter mindestens 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf.
Ziele:
- Stärkung der Körperwahrnehmung u.a. durch unterschiedliche Entspannungstechniken
- Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur in rückenschonenden Ausgangsstellungen und Einbeziehung der richtigen Atmung zur Vermeidung von Senkungsbeschwerden und Inkontinenz
- Haltungsschulung bei Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen und Hausarbeit
- Anregungen für regelmäßige in den Alltag leicht einzubauende Übungen für zu Hause.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Badetuch oder Decke, Matten sind vor Ort!
Leitung:
Eva Haux, staatlich gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Ordinationsassistentin
Kosten:
€ 53,- / € 48,- für Mitglieder
Ort:
EKiZ Weiz
Termine:
5. Kurs (5x), donnerstags, 18.00-19.00 Uhr
- 13.04.2023
- 20.04.2023
- 27.04.2023
- 04.05.2023
- 11.05.2023