– Für Frauen

Rückbildungsgymnastik

03.11.2022

Rückbildungsgymnastik

Für Mütter mindestens 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf.

Ziele:

  • Stärkung der Körperwahrnehmung u.a. durch unterschiedliche Entspannungstechniken
  • Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur in rückenschonenden Ausgangsstellungen und Einbeziehung der richtigen Atmung zur Vermeidung von Senkungsbeschwerden und       Inkontinenz
  • Haltungsschulung bei Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen und Hausarbeit
  • Anregungen für regelmäßige in den Alltag leicht einzubauende Übungen für zu Hause.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Badetuch oder Decke, Matten sind vor Ort!

Leitung:
Eva Haux, staatlich gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Ordinationsassistentin
Kosten:
€ 53,- / € 48,- für Mitglieder
Ort:
EKiZ Weiz
Termine:

2. Kurs (5x), donnerstags, 18.00-19.00 Uhr

  1. 03.11.2022
  2. 10.11.2022
  3. 17.11.2022
  4. 24.11.2022
  5. 01.12.2022

Anmeldung

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