Für Mütter im Spätwochenbett mind. 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf.
Ziele:
- Stärkung der Körperwahrnehmung u. a. durch unterschiedliche Entspannungstechniken
- Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur in rückenschonenden Ausgangsstellungen und Einbeziehung der richtigen Atmung zur Vermeidung von Senkungsbeschwerden und Inkontinenz
- Haltungsschulung bei Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen und Hausarbeit
- Anregungen für regelmäßige in den Alltag leicht einzubauende Übungen für zu Hause.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Badetuch oder Decke.
Leitung:
Barbara Sadnik, Physiotherapeutin, Mediatorin, Mutter
Termine:
mittwochs, 18.30–19.20 Uhr
Kurs ab 24.4.2019
Dauer:
5 Einheiten
Kosten:
€ 53,– / € 48,– (für MG)
Ort:
EKiZ, Resselgasse 6
Anmeldung:
erforderlich im EKiZ unter 03172/44606 oder 0664/9440142