Rückbildungsgymnastik

Für Mütter im Spätwochenbett mind. 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf.
Ziele:

• Stärkung der Körperwahrnehmung u. a. durch unterschiedliche Entspannungstechniken
• Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur in rückenschonenden Ausgangsstellungen und Einbeziehung der richtigen Atmung zur Vermeidung von Senkungsbeschwerden und Inkontinenz
• Haltungsschulung bei Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen und Hausarbeit
• Anregungen für regelmäßige in den Alltag leicht einzubauende Übungen für zu Hause.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Badetuch oder Decke.

Leitung:

Barbara Sadnik, Physiotherapeutin, Mediatorin, Mutter

Termine:

mittwochs, 18.30–19.20 Uhr
Kurs ab 24.4.2019

Dauer:

5 Einheiten

Kosten:

€ 53,– / € 48,– (für MG)

Ort:

EKiZ, Resselgasse 6

Anmeldung:

erforderlich im EKiZ unter 03172/44606 oder 0664/9440142

 

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