Für Mütter im Spätwochenbett mind. 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf.
Ziele:
- Stärkung der Körperwahrnehmung u. a. durch unterschiedliche Entspannungstechniken
- Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur in rückenschonenden Ausgangsstellungen und Einbeziehung der richtigen Atmung zur Vermeidung von Senkungsbeschwerden und Inkontinenz
- Haltungsschulung bei Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen und Hausarbeit
- Anregungen für regelmäßige in den Alltag leicht einzubauende Übungen für zu Hause.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
Leitung:
Barbara Sadnik, Physiotherapeutin, Mediatorin, Mutter
Termine:
mittwochs, 18.30–19.20 Uhr
1. Kurs ab 27.9.2017
2. Kurs ab 24.1.2018
Dauer:
5 Einheiten
Kosten:
€ 53,– / € 48,– (für Mitglieder)
Ort:
EKiZ, Resselgasse 6
Anmeldung:
erforderlich im EKiZ unter 03172/44606 oder 0664/9440142