– Für Frauen
Jongoma bedeutet in Senegal/Westafrika: „schöne kluge Frau mit aufrechtem Gang“. In einer mündlichen Überlieferung aus Afrika heißt es: Ziel unserer Reise und Suche ist es, das Geheimnis unseres Lebens zu ergründen. Yoga ist für mich eine Reise. Eine Reise zu meiner inneren Kraft, die mich aufrichtet und voll Vertrauen meinen…
– Für Frauen
Für Mütter mindestens 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf. Ziele: Stärkung der Körperwahrnehmung u.a. durch unterschiedliche Entspannungstechniken Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur in rückenschonenden Ausgangsstellungen und Einbeziehung der richtigen Atmung zur Vermeidung von Senkungsbeschwerden und Inkontinenz Haltungsschulung bei Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen…
– Für Frauen
In diesem Workshop werden die wichtigsten Grundlagen der Beckenbodenmuskulatur besprochen und warum diese so wichtig ist. Des Weiteren gibt es eine schöne Masterclass mit Übungen für die tiefen Rumpf-, und Beckenbodenmuskeln und zur Verbesserung der körperlichen Wahrnehmung. Es werden Übungen gezeigt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Damit…