Für Frauen

Yongoma – Yoga für Frauen
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Yongoma – Yoga für Frauen

Jongoma bedeutet in Senegal/Westafrika: „schöne kluge Frau mit aufrechtem Gang“. In einer mündlichen Überlieferung aus Afrika heißt es: Ziel unserer Reise und Suche ist es, das Geheimnis unseres Lebens zu ergründen. Yoga ist für mich eine Reise. Eine Reise zu meiner inneren Kraft, die mich aufrichtet und voll Vertrauen meinen…

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Rückbildungsgymnastik
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Rückbildungsgymnastik

Für Mütter mindestens 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf. Ziele: Stärkung der Körperwahrnehmung u.a. durch unterschiedliche Entspannungstechniken Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur in rückenschonenden Ausgangsstellungen und Einbeziehung der richtigen Atmung zur Vermeidung von Senkungsbeschwerden und       Inkontinenz Haltungsschulung bei Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen…

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Der Beckenboden, der Boden der mich aufrecht hält
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Der Beckenboden, der Boden der mich aufrecht hält

In diesem Workshop werden die wichtigsten Grundlagen der Beckenbodenmuskulatur besprochen und warum diese so wichtig ist. Des Weiteren gibt es eine schöne Masterclass mit Übungen für die tiefen Rumpf-, und Beckenbodenmuskeln und zur Verbesserung der körperlichen Wahrnehmung. Es werden Übungen gezeigt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Damit…

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Duftmeditation
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Duftmeditation

Schenke dir im hektischen Familienalltag eine kleine Auszeit nur für dich. Begleitend mit einem 100% naturreinen ätherischen Öl schicke ich dich auf eine Duftreise. Lass den Alltag hinter dir und fokussiere dich voll und ganz auf deinen Körper und Geist und komme wieder zurück in deine Energie. Mit Hilfe des…

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