– Für Frauen

Rückbildungsgymnastik

19.01.2023

Rückbildungsgymnastik

Für Mütter mindestens 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf.

Ziele:

  • Stärkung der Körperwahrnehmung u.a. durch unterschiedliche Entspannungstechniken
  • Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur in rückenschonenden Ausgangsstellungen und Einbeziehung der richtigen Atmung zur Vermeidung von Senkungsbeschwerden und       Inkontinenz
  • Haltungsschulung bei Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen und Hausarbeit
  • Anregungen für regelmäßige in den Alltag leicht einzubauende Übungen für zu Hause.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Badetuch oder Decke, Matten sind vor Ort!

Leitung:
Eva Haux, staatlich gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Ordinationsassistentin
Kosten:
€ 53,- / € 48,- für Mitglieder
Ort:
EKiZ Weiz
Termine:

3. Kurs (5x), donnerstags, 18.00-19.00 Uhr

  1. 19.01.2023
  2. 26.01.2023
  3. 02.02.2023
  4. 09.02.2023
  5. 16.02.2023

Anmeldung

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