Rückbildungsgymnastik


Für Mütter mind. 5 Wochen nach der Entbindung und bei Bedarf.
Ziele:
  • Stärkung der Körperwahrnehmung u. a. durch unterschiedliche Entspannungstechniken
  • Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur in rückenschonenden Ausgangsstellungen und Einbeziehung der richtigen Atmung zur Vermeidung von Senkungsbeschwerden und Inkontinenz
  • Haltungsschulung bei Alltagsbewegungen wie Sitzen, Bücken, Heben, Tragen, Husten, Niesen und Hausarbeit
  • Anregungen für regelmäßige in den Alltag leicht einzubauende Übungen für zu Hause.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Leitung:

Julia Wegscheider, BSc, Hebamme, Mutter
Martina Feldner, Hebamme, Mutter, Großmutter

Termine:

mittwochs mit Baby, 10.00–11.00 Uhr, je 5 EH
1.Kurs ab 22.9.2021
2.Kurs ab 12.1.2022
3.Kurs ab 20.4.2022

mittwochs ohne Baby, 18.00–19.00 Uhr, je 5 EH
4.Kurs ab 3.11.2021
5.Kurs ab 2.3.2022
6.Kurs ab 25.5.2022

Kosten:

€ 53,– / € 48,– (für MG)

 

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