für Kinder von 10-15 Jahren
Du willst selbstbewusster auftreten, deine Grenzen klar kommunizieren und lernen, dich im Ernstfall effektiv zu verteidigen? In diesem Kurs lernst du, Gefahren einzuschätzen, zu reagieren und im Notfall handlungsfähig zu bleiben.
Das erwartet dich in den 2 Einheiten:
• Sicher abwehren: Effektive Befreiungs- und Abwehrtechniken für den Alltag.
• Schlagtechniken: Grundlagen aus dem Boxen und Kickboxen (Schläge und Tritte).
• Körperbeherrschung: Gezieltes Training von Körperkoordination und Balance.
• Starkes Auftreten: Schulung von Körpersprache, Stimme und mentaler Disziplin.
• Gemeinschaft: Respektvoller Umgang miteinander und jede Menge Spaß.
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und eine Trinkflasche.